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GRILLE TARIFAIRE ÉTÉ 2025
Essayez ESSENTRICS®
Vous pouvez vous joindre à nos classes en tout temps, par Zoom ou en présentiel au 10820 Rue Lajeunesse #202, Montréal, QC H3L 2E7. Vous pourrez faire une classe d’initiation à 15$ si vous ne connaissez pas ESSENTRICS 3R, ESSENTRICS TONUS, ESSENTRICS BARRES. Téléphonez-nous au 514-718-2221 ou contactez nous par courriel à entrainement.humanix@gmail.com pour savoir quel cours ESSENTRICS est le mieux adapté à votre condition physique. Généralement je recommande ESSENTRICS 3R (relâche, relaxe et regénère les muscles.) lorsque vous débutez.
À propos du mode de paiement…
Si vous payez une semaine à la fois, il s’ajoute un 3$ de frais bancaire. Les gens peuvent payer par virement Interac à entrainement.humanix@gmail.com , il n’y a plus de mot de passe à mettre. Si vous désirez payer par carte de crédit, une demande de paiement via Square vous sera envoyée.
Cliquez sur l’icône PDF pour télécharger l’horaire PRINTEMPS 2025.
Vous pouvez vous inscrire en tout temps par Zoom
1x semaine = 13$ / 2x semaine = 19$ / 3x semaine= 22.50$ / Illimité = 25$ par semaine.
Contactez-nous pour plus de détails : entrainementhumanix@videotron.ca !
Essai à 16$ par Zoom et en personne.
Pense-bête…
Les cours du matin en présence ont lieu au studio Makam. Vous pouvez vous changer sur place. Un matelas de Yoga est obligatoire et une serviette est un atout! N’oubliez pas de vous hydrater! Le Studio est totalement aménagé en fonction de la technique et offre une expérience exclusive et agréable. Couleurs apaisantes, plancher de bois franc, éclairage feutré, barres de ballet amovibles. Il ne manque que vous!
La technique Essentrics® est une méthode d’entrainement simple et accessible à tous. Les bienfaits pour le corps sont nombreux et les changements qu’elle procure sont rapidement perceptibles.
ESSENTRICS ® TONUS
Ce programme apporte mobilité, tonus et aide à la perte de poids. ESSENTRICS TONUS vise à renforcer les muscles durant leur phase d’étirement, sans utiliser de poids ni de charge.
Pour Essentrics Tonus, les étirements de Barres sont remplacés pour des étirements au sol avec élastiques.
La durée d’une classe ESSENTRICS® TONUS est de 60 minutes.
ESSENTRICS® 3R.
« Relâchement, Rééquilibre, Restaurateur »
Une séance d’entraînement au rythme lent et doux qui vous aidera à libérer les muscles tendus rééquilibrera vos articulations et restaurera l’ensemble de votre corps. Regagnez votre flexibilité et votre mobilité tout en construisant lentement votre force et puissance de vos 650 muscles.
Conçu pour les hommes et les femmes de tous âges qui début avec la technique Essentrics, ayant une mobilité réduite , une raideur liée a une atrophie , une mobilité réduites aux épaules , des douleurs chroniques , ou qui commencent à s’exercer après une longue période sédentaire .
Note: Cette classe a un rythme plus lent que nos classes générales Essentrics .
ESSENTRICS® BARRES
Essentrics Barres comporte tout ce que vous recherchez d’un entraînement de Barre : des étirements facilités par deux barres superposées afin de trouver les angles appropriés pour chaque exercice et développer des muscles souples et minces ! Pour les classes en ZOOM, généralement les clientes utilisent une chaise. De plus en plus de clientes ont fait l’achat d’une petite barre de ballet portative.
Depuis plus de 20 ans, Essentrics intègre des exercices de barre dans ses entraînements. Essentrics Barres permet d’étire les muscles en profondeur. Ce programme vise à renforcer les muscles durant leur phase d’étirement, sans utiliser de poids ni de charge.
La durée d’une classe ESSENTRICS® BARRES est de 60 minutes
