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GRILLE TARIFAIRE HIVER 2026
Essayez ESSENTRICS®
Vous pouvez vous joindre à nos classes en tout temps, par Zoom ou en présentiel au 110 Rue du Collège, Saint-Adolphe-d’Howard, QC J0T 2B0. Vous pourrez faire une classe d’initiation à 16$ si vous ne connaissez pas ESSENTRICS 3R, ESSENTRICS POUR TOUS, ESSENTRICS BARRES. Téléphonez-nous au 514-718-2221 ou contactez nous par courriel à entrainement.humanix@gmail.com pour savoir quel cours ESSENTRICS est le mieux adapté à votre condition physique. Généralement je recommande ESSENTRICS 3R (relâche, relaxe et regénère les muscles.) lorsque vous débutez.
À propos du mode de paiement…
Si vous payez une semaine à la fois, il s’ajoute un 3$ de frais bancaire. Les gens peuvent payer par virement Interac à entrainement.humanix@gmail.com , il n’y a plus de mot de passe à mettre. Si vous désirez payer par carte de crédit, une demande de paiement via Square vous sera envoyée.
Cliquez sur l’icône PDF pour télécharger l’horaire HIVER 2026.
Vous pouvez vous inscrire en tout temps par Zoom
1x semaine = 13$ / 2x semaine = 19$ / 3x semaine= 22.50$ / Illimité = 25$ par semaine.
Contactez-nous pour plus de détails : entrainementhumanix@videotron.ca !
Essai à 16$ par Zoom et en personne.
Pense-bête…
Le cours en présence est le mercredi soir à 18h30 à St-Adolphe d’Howard, au gymnase de l’école « Au coeur de la nature ». À apporter : Un matelas de Yoga, une serviette qui peut vous servir de coussin pour la nuque au sol, un bloc ou une brique de yoga pour vous asseoir plus droit, une bouteille d’eau.
La technique Essentrics® est une méthode d’entrainement simple et accessible à tous. Les bienfaits pour le corps sont nombreux et les changements qu’elle procure sont rapidement perceptibles.
ESSENTRICS ® POUR TOUS
Ce programme apporte mobilité, tonus et aide à la perte de poids. ESSENTRICS POUR TOUS vise à renforcer les muscles durant leur phase d’étirement, sans utiliser de poids ni de charge. L’instructeure donne plusieurs alternatives pour convenir à votre niveau que ce soit débutant ou avancé.
Les étirements avec chaise, Barres ou sans chaise vous sont proposés ainsi que des étirements au sol.
La durée d’une classe ESSENTRICS® POUR TOUS est de 60 minutes.
ESSENTRICS® 3R.
« Relâchement, Rééquilibre, Restaurateur »
Une séance d’entraînement au rythme lent et doux qui vous aidera à libérer les muscles tendus rééquilibrera vos articulations et restaurera l’ensemble de votre corps. Regagnez votre flexibilité et votre mobilité tout en construisant lentement votre force et puissance de vos 650 muscles.
Conçu pour les hommes et les femmes de tous âges qui début avec la technique Essentrics, ayant une mobilité réduite , une raideur liée a une atrophie , une mobilité réduites aux épaules , des douleurs chroniques , ou qui commencent à s’exercer après une longue période sédentaire .
Note: Cette classe a un rythme plus lent que nos classes générales Essentrics .
ESSENTRICS® BARRES
Essentrics Barres comporte tout ce que vous recherchez d’un entraînement de Barre : des étirements facilités par deux barres superposées afin de trouver les angles appropriés pour chaque exercice et développer des muscles souples et minces ! Pour les classes en ZOOM, généralement les clientes utilisent une chaise. De plus en plus de clientes ont fait l’achat d’une petite barre de ballet portative.
Depuis plus de 20 ans, Essentrics intègre des exercices de barre dans ses entraînements. Essentrics Barres permet d’étire les muscles en profondeur. Ce programme vise à renforcer les muscles durant leur phase d’étirement, sans utiliser de poids ni de charge.
La durée d’une classe ESSENTRICS® BARRES est de 60 minutes
