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Les mouvements fluides et continus du programme Essentrics combinent simultanément des étirements dynamiques et du renforcement musculaire afin d’améliorer l’ensemble de la force et de la flexibilité du corps. Essentrics Barre comporte tout ce que vous recherchez d’un entraînement de Barre : des étirements facilités par deux barres superposées afin de trouver les angles appropriés pour chaque exercice et développer des muscles souples et minces !
Structure d’une classe ESSENTRICS® (60 minutes):
• Échauffement
• Exercice debout d’étirement et de renforcement pour tout le corps
• Exercice de renforcement et d’étirement au sol avec ou sans élastiques
• Exercice de renforcement et d’allongement aux barres
Pour une session complète, vous pouvez de façon intensive et continue participer à la majorité des cours inscrits. Les classes d’Essentrics affineront votre taille, renforceront vos abdominaux, sculpteront vos jambes et vos fesses tout en améliorant votre posture. Parfait pour les hommes et femmes, Essentrics est un programme sans poids ni charge ajoutée, comportant une variété d’exercices debout et au sol.
| Fréquence | Une fois semaine, Deux fois semaine |
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