Cours une fois semaine

$143.51

Essentrics R.R.R.

Une séance d’entraînement au rythme lent et doux qui vous aidera à libérer les muscles tendus rééquilibrera vos articulations et restaurera l’ensemble de votre corps. Regagnez votre flexibilité et votre mobilité tout en construisant lentement votre force et puissance de vos 650 muscles.

Note: Cette classe a un rythme plus lent que nos classes générales Essentrics .

Structure d’une classe ESSENTRICS® R.R.R. – Relâchement, Rééquilibre, Restaurateur (60 min) :

• Tempo lent échauffement debout et/ou au sol et/ou exercices à la barre. (Selon les participants)

Essentrics

Les classes d’Essentrics affineront votre taille, renforceront vos abdominaux, sculpteront vos jambes et vos fesses tout en améliorant votre posture. Parfait pour les hommes et femmes, Essentrics est un programme sans poids ni charge ajoutée, comportant une variété d’exercices debout et au sol.

Structure d’une classe ESSENTRICS® (60 minutes):

• Échauffement

• Exercice debout d’étirement et de renforcement pour tout le corps

• Exercice de renforcement et d’étirement au sol avec ou sans élastiques

Essentrics barres

Essentrics Barres comporte tout ce que vous recherchez d’un entraînement de Barre : des étirements facilités par deux barres superposées afin de trouver les angles appropriés pour chaque exercice et développer des muscles souples et minces !

Structure d’une classe ESSENTRICS®Barres (de 60 minutes):

• Échauffement

• Exercice debout d’étirement et de renforcement pour tout le corps

• Exercice de renforcement et d’étirement au sol

• Exercice de renforcement et d’étirement à la barre

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Essentrics R.R.R.

Conçu pour les hommes et les femmes de tous âges qui début avec la technique Essentrics, ayant une mobilité réduite , une raideur liée a une atrophie , une mobilité réduites aux épaules , des douleurs chroniques , ou qui commencent à s’exercer après une longue période sédentaire .

Essentrics

Les mouvements fluides et continus du programme Essentrics combinent simultanément des étirements dynamiques et du renforcement musculaire afin d’améliorer l’ensemble de la force et de la flexibilité du corps.

Essentrics Barres

Essentrics Barres comporte tout ce que vous recherchez d’un entraînement de Barres : des étirements facilités par deux barres superposées afin de trouver les angles appropriés pour chaque exercice et développer des muscles souples et minces !

Smatte Groove

Les routines Smatte Groove inspirées des exercices BODY GROOVE et Essentrics sont complètement différentes de tout ce que vous avez déjà essayé! Déplacer et exercer son corps ne devrait jamais être une punition. L’entrainement devrait être amusant, agréable, sans stress et relaxant en même temps! Le Smatte Groove est tout ça! Bref, une activité que vous ne pourrez plus attendre de faire et pour laquelle vous ne voudrez plus vous arrêter …

Méditation Sacred Acoustics

Les enregistrements Sacred Acoustics sont utilisés pour atteindre un large éventail d’objectifs. Pendant que votre conscience est dans un état expansif, il devient plus facile de laisser tomber le bavardage de l’esprit, d’accéder à l’intuition, de manifester la guérison ou de trouver l’inspiration créatrice et l’orientation spirituelle. Ou bien, passez une bonne nuit de sommeil!

Choix du cours

Essentrics R.R.R, Essentrics, Barres, Smatte Groove, Méditation

Choix du jour

Lundi 9H30, Lundi 17H15, Lundi 18H30, Lundi 19H45, Mardi 12H10, Mardi 18H30, Mercredi 9H00, Mercredi 10H15, Mercredi 19H00, Jeudi 12H10, Jeudi 19H15, Vendredi 9H30, Vendredi 10H45, Samedi 9H00, Samedi 10H15, Samedi 11H30

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